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5 segreti dei personaggi famosi per dimagrire

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Sono diversi i consigli e i trucchi che vorremmo prendere in prestito dai personaggi famosi. I segreti per dimagrire e stare in forma sono sicuramente in cima alla lista.

I personaggi dello spettacolo che vedi sugli schermi non sono nati perfetti. Per dimagrire e avere una forma fisica perfetta devono impegnarsi e fare fatica come chiunque altro.

Le celebrità trascorrono buona parte della loro vita concentrandosi su regimi di fitness intensi e attenendosi a una dieta rigorosa per apparire perfetti in ogni momento. Tuttavia, per le persone che hanno una vita normale e non devono apparire in tv o sui giornali, questo programma intenso può rivelarsi molto stressante.

Di seguito abbiamo riportato cinque segreti per dimagrire che utilizzano i personaggi famosi ma che puoi facilmente mettere in pratica anche tu.

Per dimagrire aggiungi il Pilates al tuo allenamento

Il Pilates ha lo scopo di farti perdere peso e di rafforzare il tuo fisico. Si concentra su movimenti lenti e controllati piuttosto che su movimenti ad alta intensità. Tira fuori la massa muscolare che non avevi mai visto prima. Lucy Liu, le modelle di Victoria’s Secret, Jennifer Aniston e persino Madonna. Tutte hanno confermato le virtù del Pilates e gli incredibili risultati che ha portato al loro fisico.

Il pilates brucia calorie in modo meno dannoso per le articolazioni e i muscoli rispetto alla corsa o al sollevamento pesi. Inoltre, avere un bravo istruttore che capisce davvero a quali risultati stai puntando può essere di grande aiuto.

Infine, è importante dire che questo allenamento è adatto a chiunque, indipendentemente dall’età o dall’esperienza.

Per dimagrire mangia più insalata e meno carboidrati

Molti personaggi famosi considerano l’insalata come un ottimo rimedio per dimagrire.

È consigliabile evitare i carboidrati, specialmente a cena, anche se ciò non vuol dire evitare di mangiare del tutto carboidrati.

Se stai cercando di perdere peso, dovresti mangiare dai 50g ai 150g circa di carboidrati al giorno.

Inoltre, è possibile optare per una dieta a basso contenuto di carboidrati che limiti l’assunzione di carboidrati come zuccheri e amidi. Siccome i nostri corpi richiedono carboidrati per l’energia, si dovrebbero scegliere fonti sane di carboidrati come avena, patate dolci o quinoa per colazione o pranzo.

Aumentare l’assunzione di verdure o includerle in ogni menu può aiutare a ridurre il peso in eccesso.

Inoltre, mangiare carboidrati al mattino aiuta il corpo a bruciare i carboidrati per tutto il giorno. Evitali di sera e scegli piuttosto verdure e proteine.

Allena i muscoli per dimagrire

Dovresti iniziare a concentrarti maggiormente sull’allenamento per aumentare la forza piuttosto che sulla corsa.

L’allenamento della forza aggiunge massa muscolare magra che brucia i grassi e previene l’eccesso di grasso corporeo.

Il grasso corporeo in eccesso è infatti associato all’aumento di peso e alle malattie cardiache.

Potresti voler evitare di sollevare pesi perché temi di irrobustirti e aumentare la massa muscolare. Avere un personal trainer che conosce il giusto limite per te può essere di grande aiuto in questi casi. Sarà in grado di costruire un programma adatto al tuo metabolismo e ti aiuterà a costruire una corretta forma muscolare, evitando di acquisire un’eccessiva massa muscolare.

Se l’obiettivo è quello di dimagrire l’allenamento richiede una durata breve ma un regime intenso di alta qualità.

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Cerca compagni di allenamento

Le persone si lamentano solitamente perchè non possono permettersi un personal trainer. Ritengono che per i personaggi famosi sia facile dimagrire, avendo a disposizione degli specialisti a tempo pieno.

In tutta onestà bisogna ammettere però che se trascorri le tue mattine al bar con i tuoi amici mangiando cornetti e bevendo cappuccino, sarà difficile perdere peso!

Considerando che tutti noi abbiamo un tempo limitato, dovresti fare uno sforzo e spendere quel poco tempo che hai a disposizione con un gruppo di persone che ha i tuoi stessi obiettivi.

I tuoi amici potrebbero spronarti e farti compangia, rendendo molto più piacevole un allenanento intenso. Dovreste essere tutti d’accordo sul fatto che se l’obiettivo comune è quello di allenarvi per domagrire, questo dovrebbe essere prioritario rispetto alle altre attività di svago e dovreste farlo correttamente e con costanza.

Tuttavia, se non hai degli amici di questo tipo, puoi prendere in considerazione l’assunzione di un allenatore. Può essere costoso ma alla fine cambierà la tua vita per sempre.

Cedi alle tue tentazioni di tanto in tanto

Apparire perfetti tutto l’anno può essere difficile, soprattutto quando le tentazioni cominciano a essere pressanti. Nemmeno il tuo personaggio famoso preferito riuscirà ad essere sempre perfetto.

In genere le celebrità, quando hanno bisogno di rimettersi in forma, praticano una dieta sana e moderata e si allenano con regolarità. Fanno degli aggiustamenti di tanto in tanto per rimettersi in forma e perdere qualche chilo di troppo.

Non puoi essere perfetto al 100% e cedere a qualche tentazione può giovare alla tua dieta prevenendo il rischio di cedere a grandi abbuffate in futuro.

Conclusione

Dimagrire e stare in forma sono attività che comportano una serie di oneri. Da una dieta sana all’esercizio dell’autodisciplina.

Altra cosa importante, non provare a dimagrire facendo lo stesso allenamento che già in passato non ha prodotto alcun risultato. Sarà solo tempo perso!

Cerca di sperimentare nuovi programmi alimentari e di allenamento e vedere se porteranno risultati migliori e ti aiuteranno a rimetterti in forma.

Immagini da Pixabay

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